Главная / Программное обеспечение / Что надо есть чтобы прыщи не было. Как избежать появления прыщей. С какими прыщами будем бороться

Что надо есть чтобы прыщи не было. Как избежать появления прыщей. С какими прыщами будем бороться

Когда на теле, а чаще всего на лице появляются прыщи, большинство людей пытаются их скрыть при помощи косметики, даже не пытаясь определить причины появления такой сыпи.

Диета против прыщей - это отличный способ решения проблемы изнутри. Диета от акне для кожи станет очень полезной, если соблюдать всех рекомендаций дерматологов.

Внимание акне!

Акне - это высыпания на коже, которые преимущественно появляются у подростков, но также могут возникнуть на коже и у взрослых. Характеризуется акне большим количеством высыпаний и прыщей, чаще всего на щеках. Как правило, такие прыщи после заживания оставляют рубцы и шрамы на лице. Появляется такая сыпь из-за гормональных изменений, при проблемах с пищеварительной системой и аллергических реакциях.

Всем известно, что рацион человека влияет на состояние его кожи, именно поэтому для избавления кожи лица от сыпи, можно использовать правильное питание от прыщей на лице. Диета от прыщей на лице основана на исключении из рациона блюд и продуктов, которые могут вызвать увеличение количества высыпаний.

Как влияет режим питания на появление акне?

Дерматологи утверждают, что причинами возникновения акне может быть не только неправильное питание или гормональные сбои, но и проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) или 12-перстной кишкой. Именно поэтому, перед тем, как использовать диету против прыщей на лице, необходимо спросить у лечащего врача разрешение и рекомендации на ее проведение. Для подростков диета от прыщей будет эффективной, так как она поможет максимально сбалансировать обмен веществ в организме.
Питание при прыщах на лице играет ключевую роль, особенно для людей, кожа которых склонна к появлению такого недуга. К таким людям относятся те, у кого чувствительная кожа, жирная или сухая кожа, а также подростки.
Основные причины появления сыпи на лице:

Не зависимо от причины появления прыщей на лице, начинать бороться с ними необходимо с восстановления функций желудка.

Важно! Для очищения кожи лица и всего организма необходимо добавить 1 ч. л. соли на 500 мл воды и выпить этот раствор натощак, после чего через 30 минут выпить стакан кефира. Соль избавит ваш организм от токсинов, а кефир позволит восстановить микрофлору кишечника. С помощью такого совета вы сможете не только избавиться от прыщей (при длительном применении (по дням)), но и очистить свой организм от вредных веществ.

Как правильно питаться чтобы не было прыщей?

Перед тем, как использовать какие-либо диеты, необходимо определить влияет ли питание на прыщи именно в вашем случае, для этого необходимо пройти комплексное обследование.
Для того чтобы понять, что надо есть и как избавиться от прыщей, необходимо придерживаться таких советов:

Раз в неделю можно устроить фруктовый день и кушать только исключительно фрукты. Таким образом, чистка организма пройдет не зря.

Если у вас есть пароварка или мультиварка - очень хорошо, ведь эти приборы помогут вам сохранить вкусовые и витаминные качества продуктов.

Важно! При приготовлении продуктов в пароварке или мультиварке вам не понадобится использовать много масла и жира, что положительно повлияет на пищу и ваш организм.

Если вы не знаете, что есть, чтобы прошли прыщи, для начала необходимо продумать рацион с соблюдением баланса витаминов и микроэлементов.

Полезные составляющие рациона:

Важно! Цинк способствует очищению пор, а также нормализует работу сальных желез.

Важно! Клетчатка способствует нормализации работы кишечника.

Важно! Недостаток этих кислот в организме приводит к гормональным сбоям и появлению на коже высыпаний.

Все эти рекомендации должны быть учтены при составлении рациона против прыщей, чтобы нормализовать питание, и восстановить функции организма.
Если вы не знаете, как питаться, чтобы прыщи быстро исчезли, гречневая диета отлично поможет в решении этой проблемы. Стоит заметить, что эта диета также будет полезной людям, которые имеют заболевания связанные с повышенным сахаром в крови или страдают лишним весом.

Гречка - отличный жиросжигатель и помощник в очищении организма от токсинов и вредных веществ.

Какие продукты вызывают прыщи и помогают нормализовать функции ЖКТ?

Для того чтобы прыщи на лице быстро исчезли, необходимо использовать такие продукты питания:

Важно! Фрукты и ягоды можно употреблять в любом, как в сыром, так и в варенном или запеченном виде.

Важно! Пить коровье молоко не рекомендуется, лучше его вообще исключить из рациона или выбрать козье или соевое молоко. Полностью отказываться от молочных продуктов также не стоит, так как они влияют на развитие полезной микрофлоры кишечника.

Важно! От таких продуктов как овощи и зелень отказываться не стоит, так как они очищают организм и кровь от токсинов. Рекомендуется пить отвары из петрушки, а также заваривать чай с имбирем.

Теперь нужно разобраться, какие продукты приводят к появлению прыщей на лице:

Белый хлеб и любая сладкая выпечка.
Сладкое в любом виде, в том числе варенье и мед.
Жирные блюда и еда быстрого приготовления;
Виноград, картофель, яйца и бананы (эти продукты необходимо использовать умеренно).
Такие напитки как кофе, газированные сладкие напитки, алкоголь и черный чай вызывают появление прыщей.

Для того чтобы быть здоровым, необходимо определить, продукты провоцирующие появление прыщей, а также, что нельзя есть для предотвращения их появления в будущем. Если у вас появляются прыщи - сбалансируйте свое питание!

Могут ли появляться прыщи от сладкого?

Чрезмерное употребление сладкого влияет не только на состояние ваших зубов, но и на организм в целом. Если вы ищите ответ на вопрос: влияет ли сладкое на прыщи? Конечно да!

Чрезмерное употребление продуктов содержащих сахарозу приводит к увеличению выработки мужских гормонов (андрогенов). Эти гормоны ускоряют выработку кожного сала, которое засоряет поры и способствует появлению прыщей. Если вы не знаете, почему у вас появляются прыщи на лице, пересмотрите свой рацион.

Важно! Прыщи на лице от продуктов, содержащих сахар, могут быть сигналом об аллергии. В таком случае на вопрос, как избавиться от сыпи можно решать только после консультации с дерматологом.

Для того чтобы избавиться от «сахарных» прыщей необходимо пересмотреть свой рацион и сократить в нем количество продуктов содержащих сахарозу. На вопрос, можно ли есть мед, варенье или конфеты ответ один: нельзя.

Важно! На мед организм может реагировать по-разному. Как у детей, так и у взрослых на этот продукт может быть аллергия.

Причины появления прыщей на лице могут быть самыми разными, важно подобрать лучший вариант для избавления от них. Могут ли быть прыщи спровоцированные неправильным питанием? Конечно, главное разобраться, что делать в таком случае, и как бороться от подобного недуга.

Проблемная кожа создает немало трудностей своему хозяину. Акне, прыщи, угри, воспаленная сыпь портит внешний вид и настроение.

Конечно, можно купить дорогое косметическое средство и попытаться с его помощью побороть высыпания.

Но почти никогда от прыщей на лице или теле не удается избавиться, используя только наружные методы.

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту !
Здоровья Вам и Вашим близким!

Лучше понять причины нездорового состояния кожи и попытаться их устранить.

Причины появления

Немногие задумываются, влияет ли питание на внешний вид кожи.

А между тем из-за неправильного рациона как раз и появляется угревая сыпь.

Наш организм устроен так, что шлаки выводятся посредством кишечника, печени и почек. Огромную роль в избавлении от вредных веществ играют поры, расположенные в коже. Ткани не только получают кислород из них, но и с помощью пор организм очищается от токсинов.

Сальные железы выделяют кожный жир, который выводится вместе с частичками грязи, отмершего эпидермиса.

Но от плохого или некачественного питания начинаются проблемы с кишечником, замедляются обменные процессы.
Невыведенные токсины всасываются в кровь, отравляя весь организм.
Кожа берет часть дополнительной работы по очистке. Естественно, что она не справляется.
Поры и выводные протоки желез закупориваются от чрезмерного количества грязи и жира.
В полостях без доступа кислорода начинают активно размножаться бактерии и образуются воспалительные элементы.

Иногда гнойное содержимое появляется глубоко под кожей.

Это тоже сигнал организма о том, что ему как можно скорее нужна помощь.

Также на образование прыщей влияют гормоны.

Повышение в крови уровня андрогенов (мужских половых гормонов) приводит к усилению активности сальных желез.
Некоторые продукты способны провоцировать выработку тестостерона, накапливая инсулин (например, коровье молоко, сахар).

Гормональный дисбаланс нередко возникает у подростков в период пубертата, у беременных, кормящих женщин, перед началом менструального цикла и во время менопаузы.

Склонность к высыпаниям может наблюдаться у людей:

с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
с нарушениями функций щитовидной железы;
с авитаминозом, ослабленным иммунитетом;
от перегрева или переохлаждения;
от стресса и хронической усталости;
с аллергией на продукты питания, лекарства и косметику;
вследствие жизнедеятельности кожного клеща;
от несоблюдения гигиены.

Как бороться с высыпаниями

В борьбе с высыпаниями на лице важен комплексный подход.

Фото: только врач может правильно определить причину высыпаний и назначить эффективное лечение

Для начала стоит обратиться к специалисту – дерматологу. Он поможет выявить истинные причины прыщей.

Возможно, придется пройти обследование у других врачей.

Если есть проблемы с пищеварительной системой, то нужно посетить гастроэнтеролога.
При нарушениях в работе щитовидки – эндокринолога.

Если после лечения хронических заболеваний, прыщи никуда не делись, то необходимо воспользоваться дополнительными средствами борьбы.

Для избавления от угрей следует придерживаться правил по уходу за кожей:

Фото: только правильный уход за кожей поможет справиться с сыпью

в первую очередь дерма нуждается в очищении. Умываться лучше специальными гелями или пенками. В аптеке можно купить дегтярное мыло – натуральное и очень полезное средство для мытья лица и тела;
эффективно применение нежных пилингов, безспиртовых тоников. Легкий скраб можно сделать из обычной соды и пенки для умывания;
подсушить прыщи помогут протирание пораженных зон или точечное нанесение на единичные элементы сыпи салициловой кислоты;

маски на основе белой и зеленой глины, меда, овсяной муки избавляют от черных точечек, шелушения и отмерших клеток эпидермиса;
чтобы большой прыщ быстрее прорвал, на ночь можно сделать компресс из мази Вишневского или измельченного листка алоэ;
ни в коем случае нельзя выдавливать прыщики, пока они не . Только при отсутствии воспаления и болезненности можно попытаться извлечь гнойное содержимое, аккуратно надавив ногтем на головку снизу;
завершающим этапом станет нанесение увлажняющего крема. Вместо него можно использовать концентрированное масло жожоба, зародышей пшеницы.

Очищение кишечника

Благотворно на работу пищеварительной системы влияют кисломолочные продукты.

Можно начать пить кефир, но этот продукт не самый лучший помощник. Из-за содержания в нем дрожжей и кефирного грибка он становится кислым, поэтому не подходит людям с повышенной кислотностью желудка. Если все же принято решение в пользу кефира, то лучше покупать свежий. Только в первые сутки после изготовления кефир оказывает слабительное действие.

Фото: употребление кисломолочных напитков способствует правильному пищеварению

Идеальный вариант – натуральный йогурт. Но не тот, который продается в магазине с кучей ароматизаторов и красителей внутри.
Нормализовать микрофлору кишечника и регулярный стул помогут кисломолочные продукты с содержание полезных молочнокислых бифидо- и лактобактерий. Лучше приготовить напиток дома. Для этого нужно просто приобрести в аптеке или супермаркете специальную сухую закваску и согласно инструкции растворить ее в молоке.

Для начала нужно взять обезжиренное молоко, чтобы организм не взбунтовался. А после 2–3 дней употребления, можно покупать и пожирнее.

Фото: для очищения кишечника хорошо подходят свежевыжатые соки

Если проблемы с кишечником серьезные, то утро первого и второго дня чистки нужно начинать с клизмы.

На протяжении второго дня можно пить натуральный яблочный сок, разбавленный очищенной водой. При заболеваниях желудка, этого делать не стоит. Содержащаяся в яблоках кислота может обострить гастрит или язву.
Третье утро начинается с яблочного или морковного сока. В обед можно съесть суп на овощном бульоне без поджарки или салат без масла.
На четвертый день в салат разрешено добавить немного оливкового или подсолнечного масла.

Чтобы поддержать результат, раз в неделю нужно устраивать кефирные дни.

Тело после них обретает легкость, исчезают запоры, а кожа становится заметно чище.

Видео: «Супереда для кожи без прыщей»

Особенности питания от прыщей

Для здоровья кожи важно не только регулярно ее очищать.

Правильное питание поможет избавиться от прыщей намного быстрее.

Чтобы организм больше не загрязнялся шлаками, полезно есть как можно больше самых разнообразных фруктов. Содержащаяся в них клетчатка, способствует перистальтике кишечника. Это позволит также потерять несколько лишних килограммов, ведь фрукты низкокалорийны. Но их нужно кушать не после еды, а как основное блюдо, отдельно.

Важно пить много минеральной или фильтрованной воды. Она способствует вымыванию токсинов из организма.
Утром полезно выпивать стакан воды натощак с добавлением щепотки соли. Через час можно выпить стакан кефира или йогурта. Соль выводит вредные вещества, а кисломолочка восстанавливает микрофлору.

Питание при прыщах на лице основывается на таких принципах:

меню должно быть разнообразным и сбалансированным. В ежедневный рацион нужно включить пять основных продуктов – мясо или рыбу, овощи, фрукты, крупы, кисломолочку;

Фото: в меню должны присутствовать свежие фрукты и овощи

полезно каждый день кушать отруби (по 3–4 столовых ложки);
вредно употреблять жареную пищу. Она содержит канцерогенные вещества и не избавит от проблем с кожей. Блюда из микроволновки тоже приносят мало пользы.

Еду можно готовить на пару.

В пароварке, мультиварке или запекать в духовке. При таком способе приготовления продукты сохраняют полезные витамины и микроэлементы;
Раз в день кушать первые блюда на основе нежирных мясных или овощных бульонов.

Какие продукты вызывают угревую сыпь

Перед тем как избавиться от прыщей, нужно узнать, какие продукты нельзя есть при угревой сыпи.

Список запрещенной еды включает:

сахар, шоколад, жирные кремы;
жирное мясо (особенно свинина);
пшенная и манная каша (содержит много глютена, который провоцирует запоры);
сладкая выпечка;

Фото: от этих продуктов лучше отказаться

молоко и творожная масса;
сливочное масло;
фастфуд;
чипсы, сухарики и другая рафинированная пища;
бананы, виноград;
копченья и соленья;
консервы, маринад;
газированные напитки, растворимый кофе, алкоголь;
жирный или плавленый сыр;
(можно есть не более 2 штук в неделю).

Несмотря на то что вышеперечисленные продукты наносят организму вред, нет необходимости навсегда от них отказываться.

Вкусная еда приносит человеку радость, а ограничения могут испортить настроение и вызвать депрессию.

Невозможно всю жизнь прожить без сладкого. Ведь людям нужны гормоны радости и глюкоза.

Фото: иногда можно позволить себе съедать немного сладкого

Иногда можно позволять себе съесть что-то запрещенное, но доставляющее удовольствие. Просто не стоит злоупотреблять.

Продукты, разрешенные к употреблению

Здоровое питание поможет против прыщей, если оно будет содержать необходимые полезные вещества:

регулирующий работу сальных желез цинк;
налаживающую перистальтику кишечника клетчатку;
омега кислоты, способствующие восстановлению баланса гормонов;
витамины группы В, А, Е.

Кушать можно:

рис, гречневую, овсяную крупу;
диетическое мясо - индейка, кролик, курица, говядина;
морская рыба – горбуша, минтай, семга;
хлеб из ржаной муки, отрубной;
овощи и фрукты;
свежая зелень;
соя, бобовые;
льняное семя и масло;
орехи;
оливковое масло;
натуральный кофе в зернах;
, фруктовые компоты, морсы, минеральная вода;
кисломолочные продукты, обезжиренные творог.

Фото: кисломолочные продукты нормализуют кишечную микрофлору

Диета

Строгой диеты от прыщей не существует.

Просто следует придерживаться здорового образа жизни, отказаться от неправильного питания, наслаждаясь легкостью тела и красивой кожей.

Есть лучше чаще (до 5 раз в день), но меньшими порциями.
Также нельзя смешивать мясо с картофельным гарниром или кашей. Полезнее употребить его с овощным салатом.
А в другой прием пищи насладиться гречкой, но тоже не с мясом, а с овощами.
Углеводы смешивать с белками за один прием пищи крайне не рекомендуется.

Примерное меню

Не всегда сразу легко составить ежедневный рацион, да еще и сбалансированный.

В этой ситуации поможет примерное меню на неделю, приведенное в таблице.

День	Завтрак	2 завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Пн	Овсянка на воде, йогурт или кефир со свежими фруктами	Нежирный творог с изюмом, курагой или ягодами	Суп с курицей и картофелем, ржаной хлебец	Хурма и орехи
Вт	Мюсли с йогуртом, хлеб, кусочек нежирного сыра, ложка меда	Зеленый чай с хлебцами, яблоко	Овощной бульон и отрубной хлеб, мясо на пару	Груша и обезжиренный творог	Запеченная рыба с овощами
Ср	Гречка, заправленная растительным маслом, сок	Фрукты и горсть орехов	Мясной бульон с отварным яйцом, овощная нарезка	Апельсин и йогурт	Салат из капусты, тефтели на пару
Чт	Творожная запеканка, фрукты, зеленый чай	Фруктовый коктейль или морс, ломтик ржаного хлеба с сыром	Перловая каша с отварной грудинкой, тертая отварная свекла с растительным маслом	Яблоко и кефир	Овощное рагу с отварной рыбой
Пт	Тушеная капуста и отварное мясо	Йогурт с финиками	Гречневый суп на курином бульоне, овощи	Йогурт с фруктами	Рыба на пару с тушеными овощами
Сб	Каша из 5 злаков, зеленый чай	Творог с ягодами или сухофруктами, минеральная вода	Овощное рагу с телятиной или индейкой	2–3 мандарина, орехи	Запеченное мясо с нарезкой из свежих овощей
Вс	Порция обезжиренного творога, фрукты и натуральный кофе	Финики, орехи и компот	Свекольник без поджарки, хлеб	Овощной салат с растительным маслом	Запеченный кабачок с мясом

Диета от прыщей может состоять из массы разнообразных блюд.

Только на первый взгляд кажется, что список разрешенных продуктов очень короткий.

На самом деле из них можно приготовить много вкусностей.

Куриное филе с овощами

В сотейник с толстым дном выложить слоями нарезанные помидоры, репчатый лук, куриное филе, баклажаны, морковь и болгарский перец.
Блюдо тушить на медленно огне под крышкой в течение 40–50 минут.

Рыба в пароварке

Порционные кусочки рыбы сбрызнуть соком лимона, сверху выложить тертую морковь и кружочки помидора, присыпать зеленью.
Готовить в пароварке полчаса.

Полезный салат

Свежие огурцы и помидоры нарезать, добавить зеленый лук, чеснок, зелень и заправить оливковым маслом.
В салат можно поместить отварную фасоль.

Запеченная говядина

На лист фольги выложить кусочек говядины, обернутый в листок шпината или щавеля, нашинкованную морковь, отварной до полуготовности рис.
Все полить соевым соусом, завернуть в виде конверта и запекать в духовке 40 минут.

От прыщей помогут избавиться советы практикующих диетологов:

полезно пить много воды, а умываться водой с лимонным соком или с яблочным уксусом;
оливковое масло подходит для заправки салатов и для протирания кожи;

Фото: зеленый чай очищает организм и избавляет от высыпаний на коже

зеленый чай – отличный антиоксидант, кроме того, его можно использовать для умывания и в качестве компонента масок для лица;
употребление орехов и пшеницы поможет сохранить молодость кожи, восстановить покровы;
рыба и мясо – источник белка, они очень важны для крепости мышечной ткани и помогают побороть многие заболевания.

Большой прыщ на лице способен испортить настроение на несколько дней. Мало того что это не красиво, так еще и причиняет болезненные ощущения. В данной статье мы расскажем как избавиться от прыщей на лице в домашних условиях быстро (за 1 день), рассмотрим причины появления и различные методы лечения.

Как же найти рецепт от этого недуга и быстро избавиться от прыщей. Для начала нужно разобраться, почему появляются прыщи? Кожа имеет свойство производить кожное сало, служащее ее смазкой. Лишняя смазка засоряет поры на лице. В результате могут развиться инфекционные и воспалительные процессы.

Виды

Самые распространенные виды прыщей на лице:

Обыкновенные – это красноватого цвета, беленькие или черненькие точечки;
Кистозные угри – это твердые бугорочки, так называемые, внутренние прыщи на лице.

Лишнее кожное сало может возникать во время полового созревания организма, менструаций, при приеме противозачаточных средств, беременности, климакса, при приеме некоторых лекарств, эмоциональном перегрузе. Конечно, нельзя забывать и про наследственность.

Чем вылечить

Формы средств от данной проблемы могут быть различные: жидкость, крем, гель, лосьон, порошок и мазь от прыщей.

Подкожные прыщи на лице можно убрать альфа-гидроксикислотой, например гликолевой, которая бережно снимает самый верхний слой кожи и глубоко чистит поры. Пользуйтесь мазью от прыщей на лице с 8% гликолевой кислоты.

Кремы и гели, содержащие в своем составе бензоилпероксид, немного раздражают поверхностный слой кожи, из-за чего происходит стимуляция кожи и отшелушивание мертвых клеток. Это открывает поры, которые засорились. Бензоилпероксид уничтожает инфекцию, которая вызывают прыщи.

В вашем дневном рационе обязательно должна быть пища, содержащая в составе цинк.

Прыщи появляются у людей с дефицитом это минерала в организме. У трети людей, страдающих проблемой прыщей, после приема цинковых добавок состояние кожи значительно улучшалось. Но принимать высокие дозы данного вещества, можно только проконсультировавшись с врачом.

Заварите сбор ромашки, подержите лицо над паром минут пятнадцать, аккуратно промокните чистым вафельным полотенцем и приступайте к выдавливанию прыщей. Далее можно точечно, в местах поражения кожи, нанести раствор йода. Протирайте прыщи салициловой кислотой или мажьте цинковой мазью.

Во все времена хороший эффект против прыщей давали нетрадиционные методы. Благодаря ним не нужны особые препараты и дорогое лечение.

Можно протирать прыщи лимонным соком или столовым уксусом. Содержащаяся в них кислота прочищает кожные поры.

Замечательное старое народное средство от прыщей на лице – пряный мед. Нужно смешать по пять грамм меда и молотого мускатного ореха, намазать этой смесью прыщи и смыть через десять - двадцать минут. Мед обладает замечательными антисептическими действиями.

Мажьте красные прыщи на лице соком из листьев алоэ. Было исследовано, что это помогает избавиться от прыщей на 90% за пять дней.

У вас возник прыщ, а через несколько дней торжественное и очень важное мероприятие? И в голове только и крутится вопрос, как и чем можно убрать прыщи с лица? Ничего, выход есть. Как только вы увидите первый намек на прыщ, нужно кубик льда обернуть кусочком полиэтиленовой пищевой пленки и охлаждать проблемное место раз в час максимум по пять минут. Холод должен уменьшить красноту и снять воспаление.

Чтобы ослабить воспаление кожного покрова и явную выраженность угрей, можно принимать аспирин (325 мг), одну-две таблетки четыре раза в день. Но только предварительно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам регулярно употреблять такой препарат.

Чтобы подавить инфекцию и ускорить заживление, три раза в день нужно протирать прыщи маслом чайного дерева. Исследования доказывают, что масло чайного дерева очень похоже по своим свойствам с раствором бензоилпероксида.

Только не стоит ожидать, что прыщ пропадет совсем за пару дней. Но уменьшить красноту и его размер вполне возможно. А затем уже воспользуйтесь хорошим консилером и вы готовы к празднику!

За один день

Конечно же, сделать такое «чудо» будет достаточно сложно. Но как оказалось, возможно. Дерматологи советуют, в случае если у вас гнойные прыщи на лице, и вам нужно срочно от них избавиться, можно провести такую процедуру. Очень тщательно вымыть проблемный участок кожи, несколько секунд подержать кончик иглы в пламени спички, крайне осторожно проткнуть прыщик и вытянуть содержимое кусочком бинтика или ватным тампоном. Перекисью водорода обязательно нужно обеззаразить пораженное место. Не нужно давить и сковыривать прыщ – может остаться рубец.

В аптеке продается специальный петлевой экстрактор, им можно выдавить черный угорь. Но сначала минут на десять нужно приложить к пораженному месту горячий влажный компресс.

Обязательно нужно тщательнейшим образом мыть руки перед оперативным вмешательством, это поможет снизить риск заражения инфекцией.

Часто у девушек присутствует такое явление, как прыщи во время менструаций. Этого можно избежать, если выпивать два стакана настоя витекса священного (авраамового дерева) каждый день. Настой из данного растения нормализует колебания половых гормонов у женщин. Не превышайте указанную дозу, быстрей не будет, а состояние кожи может значительно ухудшиться. Не ждите результатов сразу, лекарство начнет помогать только через пару циклов.

Существуют внутренние методы лечения прыщей на лице, которые не менее, а скорее даже более важны при борьбе с этим неприятным явлением.

Настойки из трав для лечения прыщей на лице:

Двадцать грамм измельченных корней лопуха насыпать в пол литра кипящей воды и кипятить в течение десяти минут. Через три часа процедить и дать остыть. Принимать нужно по 100 мл четыре раза в сутки.

Две столовые ложки молотых листьев крапивы залить 400 мл кипящей воды и настаивать два часа. Принимать нужно по 100 мл настоя три раза в сутки в течение четырех недель. Настой крапивы очень хорошее действенное средство, которое помогает избавиться от прыщей на лице.

Если в течение трех месяцев вам не помогает ничего из выше указанных средств борьбы с прыщами на лице – нужно идти к дерматологу. Врач возьмет соскоб с вашей кожи и сделает точный анализ. Возможно у вас демодекоз. Демодекс - это клещ, обитающий в сальных железах кожного покрова человека. Демодекс может стать патогенным, если изменяется состав кожного сала и есть нарушения функций сальных желез. Заболевание проявляется на коже в виде сыпи, прыщей, акне и розовых угрей высыпающих на щеках, носу и в области лба.

Демодекоз нужно лечить с помощью умывания антибактериальными средствами, приемом препаратов, приводящих в порядок иммунный статус, приемом поливитаминов, а также применением физиотерапевтического лечения. Не забывайте про уход за лицом, чтобы не появились прыщи на лице еще раз.

Профилактика

Запомните несколько моментов, которые помогут вам предотвратить появление прыщей:

На коже не должна скапливаться грязь и кожное сало в избытке, тогда поры не будут засоряться. Но чрезмерное увлечение чистотой приводит к сухости кожи, а это, в свою очередь, заставляет сальные железы вырабатывать кожное сало еще интенсивнее, что опять же приводит к угрям;
Старайтесь не пользоваться гранулированными очищающими средствами, многоразовыми губками, накапливающими на себе бактерии и обладающими слишком сильными абразивными свойствами. Лучше всего пользоваться одноразовыми очищающими салфетками. Профессиональная чистка лица от прыщей должна быть отложена до выздоровления.
Не пользуйтесь чужой косметикой и не давайте никому свою. Спонжи для пудры и тонального крема нужно мыть с мылом после каждого использования. Обязательно нужно смывать косметику перед сном. Поменяйте средства для макияжа. У взрослых женщин косметика является основным распространенным фактором угревой сыпи. Всему виной масло. Если ваша кожа склонна к появлению угрей, забудьте про макияж на масленой основе;
Читайте состав на этикетках косметических средств. Следует избегать таких ингредиентов, которые слишком тяжелы для кожи: изопропил миристат, D и С красные красители, ланолин, лаурет-4.
Следите за приемом противозачаточных таблеток. Исследование, проведенное американским доктором по фамилии Фултон, показало, что большое количество противозачаточных препаратов (притом самых популярных) способствуют образованию угрей. Если вы страдаете от угревой сыпи, пользуясь противозачаточными таблетками, нужно обсудить это со своим лечащим врачом. Возможно, какой-то другой противозачаточный метод подойдет вам больше.
Многоразовые лезвия бритвы обязательно нужно протирать спиртом после каждого бритья, в них могут завестись бактерии, которые окажутся на лице и спровоцируют прыщи. Дерматологи советуют пользоваться одноразовыми бритвенными станками.

Средства

Замечательным средством на все времена остается косметика с содержанием салициловой кислоты и окиси цинка.

Для поддержания эффекта, при лечении прыщей на лице можно использовать пилинги на основе молочной, яблочной или лимонной кислоты, их очень просто сделать в домашних условиях из фруктов или молочных продуктов. Эффективно растворяя отмершие клетки и препятствуя размножению бактерий, они еще и придают гладкость коже. Скрабы, при наличии воспаления, вызванного прыщами на лице, лучше не употреблять.

Если, несмотря на все ваши усилия, прыщи все равно никуда не исчезают, придется обратиться в косметический салон или к врачу-косметологу.

Большой процент людей - обладатели проблемной кожи. Они ищут, как избавиться от прыщей на лице. Для этого существует масса различных методов.

Прыщ - это локализованное воспаление на коже или реакция на раздражитель. Она может возникать на любых частях тела.

Появляются высыпания по разным причинам:

Инфицирование микротравмы.
Закупорка пор кожным салом и пылью.
Недостаточное очищение кожи.
Аллергические реакции.
Заболевания, связанные с поражением кожи.
Индивидуальная реакция на холод.
Сыпь, обусловленная инфекционными и другими поражениями внутренних органов.
Гормональные нарушения.
Реакция на смену фазы менструального цикла у женщин.
Раздражение от бритья.
Неправильное питание и патологии ЖКТ.

В зависимости от причин появления высыпаний назначается различное лечение. Поэтому очень важно установить, из-за чего возникли прыщи.

За какие органы отвечают прыщи на лице?

Причиной появления высыпаний на теле могут стать поражения различных органов любого характера. Но на лице они возникают лишь в нескольких случаях. При наличии аллергического компонента прыщи мелкие, красного цвета и расположены группами. Они вызывают зуд и беспокойство. В этом случае нужно снять неприятные симптомы антигистаминными средствами и искать причину аллергии.

При патологиях органов ЖКТ на лице появляются высыпания воспалительного характера. Они крупные, часто болезненные, ярко-розового цвета. При наличии заболеваний пищеварительной системы нужно обратить внимание на своё питание. При употреблении большого количества жирной и жареной еды риск появления высыпаний вырастает в несколько раз. Поэтому стоит скорректировать свою диету для избавления от прыщей.

Маски для лица в домашних условиях

Множество полезных веществ, помогающих справиться с воспалениями, содержится в продуктах и растениях. Большинство из них есть в каждом доме, и не составит труда найти их в магазине. Из каких компонентов получаются отличные маски для лица?

Кефирная маска

Для её приготовления нужно подготовить сухие дрожжи, кефир и мятное эфирное масло. Смешивать лучше в открытой ёмкости. Нужно взять 20 мл кефира и подогреть на водяной бане. Затем добавить в него 7 г дрожжей и помешивать около 3-х минут. После этого в смесь вносится 1 капля эфирного масла мяты. Маска наносится на очищенное сухое лицо на 25 минут. После окончания этого времени смесь смывается водой, в которую можно добавить каплю бергамотового эфирного масла.

Маска от прыщей у подростка

Это средство помогает легче пережить период полового созревания, в который возникает наибольшее количество высыпаний по причине гормональной перестройки организма. При регулярном использовании 1 раз в неделю кожа выглядит значительно лучше.

Для приготовления маски нужно взять одну сырую картофелину и измельчить её в блендере. Затем взять белок сырого яйца и взбить его до состояния пены. В картофельное пюре добавить измельчённый аспирин и тщательно перемешать. Затем в смесь вводится белок и 6 мл мангового масла. Полученную маску наносят на лицо, начиная с центра, постепенно растягивая к периферии.

Нужно дождаться полного высыхания смеси, а затем умыться подогретым отваром подорожника. Процедуру лучше делать на ночь, чтобы дать коже успокоиться и восстановиться.

Маска против чёрных точек

Появление на лице чёрных точек обусловлено закупоркой пор и скоплением пыли на кожном сале. Для их обесцвечивания поможет маска из экзотических фруктов, так как в них содержатся кислоты. За счёт этого кожа обновляется, а закупоренные поры очищаются.

Для приготовления маски нужно взять один очень спелый киви и размять его в кашицу. Туда добавить 17 г муки (лучше брать ржаную), 6 мл масла из косточек граната и каплю эфирного, полученного из гвоздики. Наносится маска от центра лба, растягивая к его краям. Держать смесь на лице около 30 минут, затем смыть тёплой проточной водой.

Мази и гели - список эффективных

Избавляться от высыпаний можно не только натуральными масками, но и косметическими продуктами.

Средства от прыщей должны содержать вещества, которые имеют противовоспалительный и успокаивающий эффект.

Среди лучших гелей и мазей можно выделить несколько:

99% алоэ от Holika Holika – корейское средство на основе натурального экстракта;
гель для умывания «Пропеллер» — содержит салициловую кислоту, помогающую снять воспаление и уничтожить микробов, вызывающих прыщи;
мазь Левомеколь - помогает при наличии гнойного содержимого внутри высыпаний;
линимент стрептоцида - действует как антимикробное средство;
цинковая мазь - помогает бороться с краснотой и воспалениями;
Димексид гель - эффективно убирает прыщи и следы от них;
Зинерит гель - хорошо помогает от прыщей у подростков, так как содержит в составе гормоны, которые действуют точечно и не влияют на работу организма.

Большинство средств можно найти в аптеке или магазинах с косметикой для ухода за кожей. Их цена находится в пределах от 50 до 500 рублей. Нужное средство лучше подбирать вместе с врачом-дерматологом в зависимости от имеющихся проблем и их причин.

Настойки от прыщей

Чтобы избавиться от высыпаний, лицо можно протирать настоями трав. Они продаются в аптеках, но их можно изготовить самостоятельно.

Из наиболее эффективных стоит выделить несколько настоек:

Цветков календулы - изготавливается на спиртовой основе, работает в качестве антисептика, противовоспалительного и ранозаживляющего средства. Наносить её точечно на прыщи, чтобы не пересушить здоровую кожу лица.
Прополиса - не рекомендуется использовать людям с аллергией на продукты пчеловодства, в том числе мёд. Действует как бактерицидное, противовоспалительное, противогрибковое и ранозаживляющее средство. Изготавливается на спиртовой основе, поэтому обрабатывать следует только воспалённые участки кожи.
Чистотела - помогает справиться с воспалениями быстрее и эффективнее, если наносить настой непосредственно на прыщи. Он дезинфицирует и подсушивает, а также избавляет от появления следов после акне.

Применение настоек можно сочетать с другими способами борьбы с воспалениями. Это улучшит результат обработки кожи и поможет избежать появления проблем в будущем.

Эффективные крема от прыщей

Эффективные крема от прыщей продаются только в аптеках. Эти препараты подбираются врачом-дерматологом индивидуально в зависимости от проблемы.

Существует несколько основных средств для лечения прыщей:

Базирон - крем с гормоноподобными веществами в качестве активного ингредиента, который отлично подходит от подростковых проблем и женщинам в определённые дни цикла;
Зинерит - также содержит в себе гормоны, показан лицам с нарушениями гормонального фона;
Третиноин крем - содержит ретинол и трансретиноевую кислоту, которые помогают убрать воспаления и восстановить нормальную работу кожных желез;
Дифферин - помогает избавиться от прыщей и сократить следы от них, подходит молодой коже.

При наличии незначительных проблем подойдут крема из магазинов косметики от фирмы «Пропеллер», которые содержат салициловую кислоту и помогают сократить количество высыпаний, а также предотвратить появление новых.

Средства для приёма внутрь

Если проблема высыпаний не проходит длительное время, врачом могут назначаться антибиотики. Они помогают уничтожить микроорганизмы, вызывающие воспаления. Эти препараты отпускаются по рецепту.

Также эффективным средством от высыпаний считаются системные ретиноиды. Они выпускаются в форме таблеток и принимаются внутрь. К таким препаратам относится Роаккутан. При правильном приёме появление акне прекращается, а уже имеющиеся исчезают. Индивидуальная схема лечения системными ретиноидами подбирается врачом. Это поможет избежать возникновения побочных эффектов и осложнений от приёма препарата.

Для улучшения состояния кожи по причине проблем с органами ЖКТ стоит обратить внимание на сорбенты. К ним относится Энтеросгель и активированный уголь. Они помогают выводить токсины из организма, не позволяя им влиять на кожу лица. Это сокращает количество высыпаний в несколько раз.

Правила питания при акне

Так как состояние кожи лица связано с функционированием ЖКТ, при наличии высыпаний требуется скорректировать диету.

В период появления прыщей следует отказаться от некоторых продуктов:

алкоголь;
сдобная выпечка;
острая и солёная пища;
жареная и жирная еда;
копчёности;
сахар и сладости;
жирные продукты на основе молока;
соусы промышленного производства (кетчуп, майонез);
кофе;
газированные напитки и пакетированные соки.

Вместо перечисленных продуктов стоит обратить внимание на фрукты и овощи, а также нежирное мясо, птицу и рыбу. Покупные напитки стоит заменить компотами и свежевыжатыми соками.

Витамины и минералы для устранения

Чтобы улучшить состояние кожи нужно обратить внимание не только на питание, но и на восполнение недостатка витаминов и микроэлементов. Самым важным из них считается цинк. На его основе выпускают мази для наружного применения, но для полного избавления от прыщей следует принимать его и внутрь. Он обладает противовоспалительным эффектом, а также ускоряет клеточную регенерацию. При его достаточном количестве в крови прыщи проходят быстрее и не оставляют следов.

Не менее важным считается витамин А. Он также входит в состав мазей и даже таблеток от прыщей. Витамин А повышает регенерацию тканей, улучшает состояние кожи и её защитные свойства. Также стоит обратить внимание на витамин С, который повышает сопротивляемость организма бактериям. А в большинстве случаев именно они провоцируют прыщи.

Также следует следить за содержанием витаминов группы В, Е и РР. Они помогают поддерживать кожу в здоровом состоянии. А их недостаток провоцирует трещины и микротравмы, через которые проникают бактерии и пыль, вызывая прыщи.

Как избавиться от подкожных прыщей?

Подкожные прыщи на лице чаще всего вызываются клещом Демодексом. Он живёт на коже многих людей. Но вызывает воспаления только при падении иммунитета или наличии сопутствующих патологий кожи. Демодекоз успешно лечится дерматологами. Врач назначает таблетки, которые помогают избавиться от клеща. Но заболевание обостряется снова, если не поддерживать иммунитет на нужном уровне.

Поэтому не стоит забывать о сезонном употреблении витаминных комплексов, а также укреплении общего иммунитета. Для этого подойдёт закаливание, обливание холодной водой, частые пешие прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Для людей с крепким иммунитетом Демодекс безопасен и не вызывает подкожных прыщей.

Эффективные средства от следов и красных пятен

Самым эффективным способом избавления от следов акне считается лазерная шлифовка. Но этот метод подходит только людям с глубокими повреждениями кожи. От небольших проблем хорошо помогают химические пилинги. Они проводятся косметологами в клиниках красоты. Но некоторые пилинги с фруктовыми кислотами продаются в аптеках и магазинах косметики и доступны абсолютно всем. Они не вызывают сильного эффекта обновления кожи, но позволяют значительно осветлить следы от прыщей.

Из аптечных мазей от рубцов после высыпаний отлично помогает Контрактубекс. Наносить его нужно от 3 до 6 раз в день. Он осветляет рубцы, делает их менее заметными и значительно снимает красноту. Это средство лучше работает со свежими следами, поэтому начинать применять его следует сразу же, как только прошло воспаление.

Можно ли избавиться от проблемы за 1 день?

От воспаления можно избавиться за 1 день, если оно вызвано микробной флорой и перешло в стадию гнойничка. Для этого прыщик прижигается йодом на водной или спиртовой основе. Процедуру следует проводить на ночь. Утром от воспаления останется только небольшой красный след.

Но привести кожу в хорошее состояние за 1 день невозможно. На смену одному прыщику вырастет ещё несколько. Поэтому следует ежедневно следить за состоянием кожи, правильно её очищать и соблюдать меры профилактики возникновения прыщей.

Как избежать появления в будущем?

Люди, которые смогли избавиться от проблемы высыпаний, всегда беспокоятся о том, чтобы они не появились снова.

Для этого стоит соблюдать несколько правил:

Девушкам следует всегда тщательно удалять макияж с лица и никогда не оставлять его на ночь.
Кожу ежедневно очищать пенками или гелями для умывания утром и вечером.
Придерживаться правильного питания, чтобы не провоцировать заболевания ЖКТ.
Поддерживать иммунитет на должном уровне.
Весной и осенью употреблять витаминные комплексы.
Все инфекционные заболевания лечить вовремя и полностью, чтобы не сохранять очаг воспаления в организме.
Регулярно проверять уровень половых гормонов и вовремя обращаться к специалисту при его нарушении.

При соблюдении этих правил, прыщи не будут возникать, и портить общий внешний вид ещё очень долго. Но при их появлении снова следует обратиться к врачу для выяснения причины. Так как это далеко не всегда означает проблемы именно с кожей.

Акне – довольно распространенное заболевание не только среди подростков, но и взрослых людей. Однако многие при появлении прыщей стараются скрыть их с помощью косметических средств, что не всегда эффективно и, тем более, не избавляет от проблемы. Давно известно, что неправильное питание в первую очередь отражается на состоянии кожи, поэтому первое, что вам необходимо сделать – наладить режим питания. Диета от прыщей основана на исключении из ежедневного рациона продуктов, провоцирующих появление высыпаний.

Многие дерматологи придерживаются мнения, что диета никак не влияет на появление прыщей. Это обусловлено двумя факторами. Во-первых, исследований, посвященных изучению связи между особым режимом питания и акне, очень мало. Это обусловлено тем, что маркетинговая политика фармацевтических компаний направлена на увеличение спроса, другими словами, производителям медицинских препаратов просто не выгодно доказывать эффективность диеты, тем самым снижая значимость кремов, мазей и таблеток в лечении прыщей. Во-вторых, существует множество примеров, когда один человек, соблюдающий диету, страдает акне, а другого, употребляющего вредную и жирную пищу, этот недуг не беспокоит.

Несмотря на мнение некоторых врачей, связь между здоровым питанием и акне все же есть. Если у человека существует определенная склонность кожи к появлению прыщей, то неправильное питание усугубляет эту проблему. Таким образом, сбалансированная диета играет немаловажную роль в борьбе с прыщами, помогая справиться с этим недугом. Однако прежде чем начинать лечение, необходимо проконсультироваться с дерматологом. Дело в том, что причиной акне порой могут быть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или эндокринной системы. В данном случае необходимо лечение.

Причины появления угревой сыпи

Основными причинами акне являются:

неправильное питание, недостаток в рационе необходимых организму витаминов и минеральных веществ;
неправильный режим дня: недосып, переутомление, чрезмерные нагрузки;
ослабление иммунитета;
переохлаждение;
проблемы с кишечником.

Чрезмерное количество в рационе питания сахаросодержащих и рафинированных продуктов способствует выработке большого количества мужских гормонов – андрогенов. Это, в свою очередь, приводит к увеличению выработки кожного сала, которое загрязняет поры. Кроме того, качество продуктов питания способствует нарушению работы пищеварительной системы, что в результате приводит к ослаблению моторных функций кишечника и замедлению процесса вывода токсинов из организма. А, как известно, нарушение работы внутренних органов всегда отражается на внешнем виде кожи.

Кокой бы ни была причина, начинать лечение прыщей необходимо с нормализации работы ЖКТ и очищения кишечника. Для этого в наше время существует множество препаратов, содержащих бифидобактерии. Наладить работу кишечника можно и в домашних условиях. Попробуйте такой рецепт: развести 1 чайную ложку соли в 500 мл воды. Выпивать раствор утром натощак, через 30 минут выпить 1 стакан кефира. Соль выводит из организма токсины и вредные вещества, а кефир восстанавливает микрофлору кишечника, насыщает его полезными бифидобактериями и выводит остатки соли.

Основные принципы диеты от прыщей

Разнообразьте свое меню. Старайтесь постоянно чередовать продукты, ваш рацион должен включать разные виды мяса, овощи, фрукты и злаки.
Диета от прыщей на лице в первую очередь предусматривает отказ от сладкого, мучного, а также соли и соленых продуктов: чипсов, сухариков, соленых орешков.
При любой системе питания необходимо соблюдать питьевой режим. Вода играет важную роль в очищении организма и насыщает его влагой. Поэтому нужно выпивать ежедневно не менее 2-2,5 литров чистой негазированной воды.
Полезно будет включать в свой рацион отруби. Они содержат большое количество пищевых волокон, необходимых для правильной работы кишечника. В сутки рекомендуется употреблять 4-6 столовых ложек отрубей. Их можно добавлять в каши и другие блюда.
Очень важен правильный способ приготовления продуктов. Старайтесь готовить еду на пару, тушить, пассировать, запекать или варить. Во время соблюдения диеты вам очень пригодиться пароварка или мультиварка, с помощью которых можно готовить пищу без использования масла и жира. Кроме того, такой способ приготовления позволяет сохранять витамины в продуктах.
В вашем рационе обязательно должны присутствовать бульоны и супы.
Полезно устраивать раз в неделю разгрузочные дни на фруктах и овощах.

Диета для кожи от прыщей также основана на соблюдении баланса витаминов и минеральных веществ. Ваш рацион питания обязательно должен включать продукты, содержащие:

цинк, он регулирует работу сальных желез и способствует очищению пор кожи;
клетчатку, которая нормализует работу кишечника;
витамины группы В, Е и А;
омега-кислоты, их недостаток в организме провоцирует гормональные нарушения и появление кожный воспалений.

Диета при акне подразумевает большое количество в рационе питания овощей и фруктов

Разрешенные и запрещенные продукты

Рацион питания при диете от прыщей должен включать следующие продукты.

Злаки: овсяная, гречневая, пшенная, ячменная, перловая крупы, рис. Можно употреблять в виде каши или гарнира к основному блюду.
Фрукты, ягоды: бананы, апельсины, грейпфрут, персики, сливы, груши, абрикосы (в том числе в сушеном виде), вишня, рябина, смородина, шиповник, облепиха. Обязательно включить в свое меню лимон или натуральный лимонный сок.
Молочные и кисломолочные продукты: йогурт, кефир, обезжиренный сыр, молоко с низким процентом жирности. Коровье молоко лучше заменить козьим или соевым.
Овощи, зелень: огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста, кукуруза, бобовые (горох, чечевица, фасоль), шпинат, петрушка. Полезно делать отвары из петрушки и пить их натощак. Обязательно включите в свой рацион чеснок и имбирь, эти продукты способствуют очищению крови и кожного покрова, а также повышают иммунитет.
Хлеб: ржаной или из обойной муки грубого помола.
Мясо: кролик, курица, индейка, нежирная телятина, соевое мясо.
Напитки: вода, зеленый чай, травяные отвары, минеральная вода, свежевыжатые соки из овощей и фруктов (яблоко, апельсин, морковь, капуста, свекла).

Диета против прыщей основана на исключении из рациона питания следующих продуктов.

Хлеб из белой муки, сладкая выпечка, кондитерские изделия.
Сладкое: сахар, варенье, шоколад, мед, конфеты, мороженое.
Рафинированная еда и еда быстрого приготовления: чипсы, сухарики, печенье, кукурузные хлопья, фаст-фуд.
Картофель, бананы, виноград.
Острые приправы и специи.
Жареное, копченое, жирная пища.
Яйца – можно употреблять не более двух штук в неделю.
Напитки: кофе, черный чай, сладкие газированные напитки, алкоголь.

Кисломолочные продукты нормализуют микрофлору кишечника, что способствует очищению кожи

Диета от прыщей по дням: что включить в меню

Понедельник

Завтрак: геркулесовая каша, 1-2 фрукта, зеленый чай.

Обед: куриный суп, отварное яйцо, морковный сок.

Ужин: рыба, приготовленная на пару, овощной гарнир, кусочек ржаного хлеба, отвар шиповника.

Вторник

Завтрак: 100 г сыра средней жирности, ягодный морс.

Обед: суп из нежирной говядины, зеленый чай.

Ужин: отварная куриная грудка (150 г), овощной гарнир, стакан кефира.

Среда

Завтрак: салат из фруктов, клюквенный морс.

Обед: овощной салат, суп из мяса кролика, зеленый чай.

Ужин: каша из гречневой крупы на воде, стакан ряженки с низким процентом жирности.

Четверг

Завтрак: каша из пшенной крупы, фруктовый салат, зеленый чай.

Обед: суп из мяса индейки, компот.

Ужин: отварная нежирная телятина, тушеные овощи, стакан обезжиренного молока.

Отдайте предпочтение здоровому питанию и ваша кожа засияет здоровьем

Пятница

Завтрак: обезжиренный творог, салат из овощей, зеленый чай.

Обед: суп из рыбы нежирных сортов, кусочек черного хлеба с сыром, отвар шиповника.

Ужин: гречневая каша, кисель.

Суббота

Завтрак: овощной салат, приправленный лимонным соком, отварное яйцо, 150 г кефира.

Обед: куриная грудка, приготовленная на пару, перловая каша, компот.

Ужин: фруктовый салат, кусочек нежирного сыра, зеленый чай.

Воскресенье

Завтрак: пшенная каша, 1-2 фрукта, стакан ряженки низкой жирности.

Обед: куриный суп, кусочек хлеба из цельнозерновой муки, зеленый чай.

Ужин: рыба, приготовленная на пару, нежирный творог, кисель.

Стоит обратить внимание!
В первую неделю соблюдения диеты прыщей на коже может появиться еще больше. Не стоит переживать и бросать начатое! Усиление акне – это лишь ответная реакция организма на вывод шлаков и токсинов. Со временем прыщи исчезнут.

Какие блюда помогут забыть о прыщах: рецепты

Куриное филе с овощным гарниром

Баклажаны вымыть, порезать кольцами, слегка посолить и оставить на 30 минут. Затем порезать куриное филе на небольшие куски, нарезать кольцами болгарский перец, помидоры, морковь и лук. Сотейник с толстым дном смазать оливковым маслом, затем выложить помидоры, лук и куриное мясо, сверху кладем баклажаны, морковь и перец. Каждый слой по вкусу можно посыпать зеленью. Тушить блюдо на среднем огне под крышкой 40-45 минут.

Говядина в конверте

Нежирную говядину нарезать на небольшие куски, полить соевым соусом, завернуть в лист шпината или щавеля. На лист фольги выложить завернутое мясо, нашинкованную морковь, отваренный до полуготовности рис и кукурузу. Сбрызнуть блюдо соевым соусом и завернуть фольгу в виде конверта. Мясо с овощами запекать в духовке 40-60 минут.

Паровая рыба

Нежирную рыбу нарезать на порционные куски и побрызгать лимонным соком. Сверху выложить нарезанную соломкой морковь, лук и накрыть кружочками помидора. Посыпать рыбу зеленью и поставить в пароварку на 30 минут.

Витаминный салат

Огурцы и помидоры нарезать дольками, добавить мелко нашинкованный лук и отварную фасоль. Заправить салат оливковым маслом.

Правильное питание необходимо сочетать с процедурами по уходу за проблемной кожей лица

Соблюдая диету от прыщей, отзывы о которой в большинстве случаев доказывают ее эффективность, вы не только улучшите состояние кожи и сократите количество высыпаний, но и научитесь правильно питаться. Первые результаты появятся примерно через 3-4 недели. И помните, любая диета имеет гораздо больший эффект в комплексе с правильным режимом дня и дополнительными процедурами по уходу за кожей лица.